Селен: польза для организма

Селен: польза для организма женщины. Самые популярные и качественные добавки на основе минерала

Селен – природный антиоксидант, являющийся профилактикой как воспалительных процессов, так и развития многих опасных для жизни заболеваний. Данный минерал в организме человека борется со свободными радикалами, поддерживает иммунную систему, участвует в нормализации обмена веществ и даже продлевает жизнь.

В процессе лечения каких болезней важно принимать селеносодержащие средства?

Микроэлемент помогает выводить из организма тяжелые металлы, токсины, а также яды. Вещество не только улучшает микрофлору кишечника, но и помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в желудочно-кишечном тракте.

Селен важно получать в достаточном количестве во время лечения онкологии. Он эффективно воздействует на опухолевые раковые образования, замедляет их развитие (увеличение). При этом в организме нормализуется обмен веществ. Биодобавки с селеном позволяют быстрее восстанавливаться после прохождения химиотерапии.

Неоценимая выгода от приема средств с минералом – помощь в лечении заболеваний щитовидной железы, сосудов и сердца. Эффективны БАДы и для предотвращения заболеваний половой сферы у женщин.

Роль минерала для здоровья женщин.

Селен является эффективным и полезным микроэлементом для женского здоровья и красоты. Его роль сложно переоценить для женщин разных возрастов. Он налаживает репродуктивную функцию, помогает лучше противостоять вирусным заболеваниям, позволяет продлить молодость, борется с лишним весом.

Для женского организма получать селен особенно важно, потому как он обеспечивает выработку коллагена, улучшает качество кожи. От биодобавок с этим микроэлементом улучшается состояние ногтей и волос, женщина выглядит красиво и ухоженно. Если в организме хватает минерала, кожа становится гладкой, здоровой, эластичной и подтянутой даже без косметологических процедур.

Селен позволяет бороться с лишними килограммами (быстро расщепляет подкожный жир). Он нормализует работу многих систем: эндокринной, центральной нервной и сердечно-сосудистой.

Данный микроэлемент – профилактика образования злокачественных опухолей, возникновения генных мутаций. Он же отвечает за передачу наследственной информации от матери к плоду, способствует ее сохранению.

Влияя на физиологические процессы, селен в женском организме нормализует менструальный цикл, снижает болевые ощущения и проявления ПМС, улучшает психоэмоциональное состояние, а также отодвигает наступление менопаузы. Наибольшую пользу женщина получит от селена, сочетая его с витамином Е.

В каких продуктах больше всего селена?

Организм человека не способен синтезировать селен, поэтому человек может получать минерал только извне (с продуктами и пищевыми добавками). Существует минерал нескольких видов: органический и синтезированный (полученный химическим путем). Первый вариант характеризуется лучшей усвояемостью, поэтому он более эффективен и предпочтителен.

Чистый органический селен есть в следующих продуктах:

- орехи (фисташки, грецкие, бразильские);
- бобовые (соя, горох, чечевица, фасоль);
- крупы (рис, гречка, овсянка);
- морская рыба и морепродукты (мидии, креветки, кальмары, омары, морская капуста, осьминог, тунец и прочие);
- овощи (брокколи, кукуруза).

Также он содержится в сале, чесноке, семенах подсолнечника, страусиных яйцах и кокосах. Из мясных продуктов селен можно найти в печени, мясе говядины и куриной грудке.

Больше всего минерала находится в натуральных свежих продуктах. Термическая обработка уменьшает содержание минерала вдвое.

Допустимые дозы

Суточная норма препаратов с селеном для взрослого организма, вне зависимости от пола пациента, – 1 мкг на 1 кг веса. Увеличивать дозу стоит тем, кто активно занимается спортом.

Женщин истощает беременность, а также период, когда она вскармливает малыша. БАДы с селеном в этом случае позволяют восполнять нехватку ценного минерала. Поэтому часто врачи в назначениях увеличивают дозу пациенткам, что вынашивают либо кормят малыша.

В каких случаях принимать БАДы с селеном?

С опаской относиться к приему препаратов с селеном стоит при планировании беременности, а также при вынашивании малыша. Важно держать руку на пульсе и при наличии хронических заболеваний, которые могут вызывать осложнения во время повышенного уровня минерала. Чтобы не навредить, в этих случаях стоит записаться на прием к семейному врачу и сдать соответствующие анализы.

Селен при вынашивании плода

Беременной женщине очень важно употреблять селен с ведома врача. Средства, что его содержат, улучшают физическое состояние, помогают легче справляться с наплывом эмоций, способствуют правильному развитию малыша. Минерал также способен минимизировать развитие у ребенка внутриутробных патологий.

Если в организме будущей мамы хватает селена, у нее снижается риск замирания плода и выкидышей. Биодобавки с минералом повышают иммунитет как матери, так и малыша. Основной плюс для беременных от приема средств – облегчение признаков токсикоза в первом триместре.

Пользу дают препараты женщинам и после родов, облегчая и ускоряя восстановление слизистой оболочки репродуктивных органов, налаживая менструальный цикл женщины. Прием селена после рождения ребенка поможет быстрее привести себя в форму, избежать такого визуального проявления материнства, как растяжки на коже.

Признаки дефицита селена

Когда организму недостает селена, его нехватка проявляется так же, как и проявляется дефицит других полезных веществ. Основные признаки нехватки:

- вялость и усталость на протяжении дня;
- снижение остроты зрения;
- возникновение частых простудных заболеваний;
- болезненные ощущения в мышцах;
- появление на коже сыпи, дерматита, экзем;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- дисбаланс в работе пищеварительной системы.

Перед употреблением БАДов, основной компонент которых – селен, лучше обратиться к лечащему врачу. Он сможет, опираясь на результаты анализов, порекомендовать прием средств с данным минералом. В качестве самых безопасных мер получения в домашних условиях компонента – пересмотр рациона. Необходимо разнообразить его продуктами, которые содержат богатый витаминно-минеральный комплекс.

Проблемы, с которыми можно столкнуться из-за дефицита селена

Самый явный признак недостачи минерала – замедленный обмен веществ. Он может привести к таким проявлениям, как ожирение, лишний вес. Если недополучать селен, можно столкнуться с множеством проблем со здоровьем:
- артрит;
- инфаркт миокарда;
- ишемическая болезнь сердца;
- появление в организме онкологических новообразований (раковых опухолей);
- бронхиальная астма;
- склероз;
- сахарный диабет;
- проблемы со щитовидной железой и последующие болезни на их фоне;
- быстрое старение (явные возрастные проявления во внешности);
- сокращение продолжительности жизни;
- нарушение репродуктивных функций:
- проблемы с зачатием, вынашиванием плода, внутриутробные отклонения в его развитии;
- преждевременные роды.

Признаки и опасности передозировки БАДами с селеном

Переизбыток биодобавок с минералом (прием более 5 мг основного компонента в день) может вызвать ряд негативных последствий. Среди проявлений выделяют чувство тошноты, раздражительность, нарушения психоэмоционального фона, а также навязчивый чесночный привкус в ротовой полости.

При передозировке препаратов с селеном может ухудшаться состояние волос и ногтей (их тусклость, ломкость, хрупкость), появляться эритема кожи. Его избыток может стать причиной некоторых заболеваний: бронхопневмония, проблемы с почками.

Если во время приема пациент ощущает недомогание и появляются признаки передозировки, следует незамедлительно прекратить прием БАД, пересмотреть рацион питания, а также записаться на консультацию к специалисту.